Un método único para ganar flexibilidad
A partir de los 10 años, con cada año que pasa, nuestro cuerpo va perdiendo flexibilidad de manera progresiva si no se trabaja de manera consciente.
De hecho, cada diez años de vida nuestro cuerpo pierde de media un 10% de flexibilidad.
Esta degeneración afecta inevitablemente a nuestro nivel de rendimiento en deportes en los que la flexibilidad juega un papel clave como: las artes marciales, el baile, la escalada o el crossfit.
Pero… ¿por qué
perdemos flexibilidad?
Muchos piensan que la pérdida de flexibilidad está asociada con la edad.
Sin embargo, la pérdida de flexibilidad se da, principalmente, por la pérdida de agua de los tejidos articulares y musculares.
Estudios científicos han demostrado que estirando de forma constante se produce una rehidratación fisiológica de estos tejidos, por lo que nuestro aparato locomotor recupera flexibilidad, independiente a nuestra edad.
Los 4 Principios
PRIMER PRINCIPIO
Flexibilidad consciente
A través de nuestro Método trabajamos una secuencia estudiada de estiramientos conscientes
en los que combinamos la frecuencia y la duración óptima de cada ejercicio
para mejorar la ADM (amplitud del movimiento).
SEGUNDO PRINCIPIO
Potencia explosiva
Existen muchos ejercicios de potenciación que solo utilizan el peso del cuerpo para generar resistencia.
Los podemos encontrar en disciplinas como la calistenia, el ballet y la danza en general,
en el yoga y también en las artes marciales.
En nuestro Método combinamos ejercicios “de pulsos” y “músculo corto”, para potenciar tu actividad muscular.
Esta combinación única permite ir hacia una progresión de tu potencia que, a su vez, tendrá un impacto en tu flexibilidad.
TERCER PRINCIPIO
Repetición firme
Los músculos voluntarios del cuerpo humano se caracterizan por un reflejo en bucle alfa-gamma llamado “reflejo de estiramiento”.
Cada vez que un músculo se estira
demasiado y de forma muy rápida, este reflejo se activa contrayendo el mismo músculo para protegerlo de lesiones.
Con nuestro Método High vas a
entrenar la flexibilidad de forma
fisiológica y gradual, a través de un plan avanzado de repetición firme.
Así evitamos lesiones e inhibir con el tiempo el reflejo alfa-gamma de
estiramiento.
CUARTO PRINCIPIO
Estabilidad de Cadera
Hay ciertos músculos que rodean la cadera y que juegan un papel clave a la hora de darte una mayor estabilidad.
Con nuestro Método trabajaremos
pequeños ejercicios de tonificación de estos músculos estabilizadores, para ir a un siguiente nivel en tu equilibrio.
Te llevamos a lo más alto en
flexibilidad con nuestro
Método HIGH para ir al
siguiente nivel en tu disciplina
