Tu clase de prueba gratuita para patadas explosivas

¡Llega a lo más alto con Flexy!

 
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durante la semana de prueba o durante los 4 meses que dura el plan
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Los secretos de las diferentes
disciplinas de estiramientos en un único método

Estudiamos y seleccionamos movimientos y ejercicios de diferentes disciplinas como Pilates, Yoga, atletismo, danza clásica y contemporánea para ofrecerte un plan de entrenamiento completo e intensivo.

Las clases del método High están planificadas según las últimas investigaciones en biomecánica y desde el respeto hacia el proceso de aprendizaje fisiológico del cuerpo humano.

Lo que dicen [email protected] [email protected]
del Método High

Joseph A. - CAPOEIRA

A las dos semanas de empezar el entrenamiento he notado una mejoría en mi equilibrio y estabilidad, ha aumentado mucho mi confianza y seguridad a la hora de realizar los movimientos. A partir de ese momento empecé gradualmente a conectar el entrenamiento de flexibilidad en Flexy con el entrenamiento técnico de las clases y en la roda, desarrollando una mayor conciencia corporal y un mayor control del movimiento. Mis patadas han mejorado y siguen mejorando conforme progreso con el método High, los ejercicios de potenciación y flexibilidad son muy útiles para este objetivo.

Jhon B. - MUAY THAI

Después de un mes he notado los primeros cambios en términos de agilidad y movilidad de las articulaciones. Desde entonces mi flexibilidad sigue mejorando así como mis patadas que ahora son más altas y potentes en todas las direcciones. Al principio me costó un poco adaptarme a los cinco días de entrenamiento por semana pero ahora son parte de mi rutina e incluso me dan energía y motivación para el trabajo. La repetición y constancia del entreno en Flexy son muy importantes para obtener buenos resultados. Plan perfecto para entrenar en casa ya que no requiere mucho espacio.

Eder G. - MUAY THAI

Empecè a notar los primeros cambios a las tres semanas de empezar el entrenamiento, mi técnica ha seguido mejorando notablemente desde entonces. Durante el periodo en el que los gimanasios estaban cerrados he podido seguir entrenando gracias a Flexy y al método High. La explicación de los ejercicios y como ejecutarlos queda muy clara en todo momento gracias a imágenes de alta calidad y audios detallados, que me han permitido entender muy claramente lo que tenía que hacer y sobre todo como hacerlo. !Sin duda seguiré entrenando con el Metodo High!

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 Los 4 Principios

PRIMER PRINCIPIO

Flexibilidad consciente

A través de nuestro Método trabajamos una secuencia estudiada de estiramientos conscientes
en los que combinamos la frecuencia y la duración óptima de cada ejercicio para mejorar la ADM (amplitud del movimiento).

segundo PRINCIPIO

Potencia explosiva

Existen muchos ejercicios de potenciación que solo utilizan el peso del cuerpo para generar resistencia.

Los podemos encontrar en disciplinas como la calistenia, el ballet y la danza en general,
en el yoga y también en las artes marciales.

En nuestro Método combinamos ejercicios “de pulsos” y “músculo corto”, para potenciar tu actividad muscular.

Esta combinación única permite ir hacia una progresión de tu potencia que, a su vez, tendrá un impacto en tu flexibilidad.

tercer PRINCIPIO

Repetición firme

Los músculos voluntarios del cuerpo humano se caracterizan por un reflejo en bucle alfa-gamma llamado “reflejo de estiramiento”.

Cada vez que un músculo se estira
demasiado y de forma muy rápida, este reflejo se activa contrayendo el mismo músculo para protegerlo de lesiones.

Con nuestro Método High vas a
entrenar la flexibilidad de forma
fisiológica y gradual, a través de un plan avanzado de repetición firme.

Así evitamos lesiones e inhibir con el tiempo el reflejo alfa-gamma de
estiramiento.

cuarto PRINCIPIO

Estabilidad de Cadera

Hay ciertos músculos que rodean la cadera y que juegan un papel clave a la hora de darte una mayor estabilidad.

Con nuestro Método trabajaremos
pequeños ejercicios de tonificación de estos músculos estabilizadores, para ir a un siguiente nivel en tu equilibrio.

4 meses para ir a lo más alto en flexibilidad con nuestro Método HIGH y subir de
nivel en tu disciplina

• Acceso completo al Método durante los 4 meses con todas las clases

• Acceso a un grupo exclusivo en Facebook para miembros,
con informaciones sobre el funcionamiento 
del cuerpo humano,
salud deportiva, novedades en entrenamiento,
biomecánica aplicada al deporte y mucho mas…

• Acceso inmediato al Método tras tu suscripción para poder empezar ya

• 2 VÍDEO CLASES DE REGALO: 
Tutorial de Foam Roller cómo utilizarlo para favorecer tu flexibilidad desde el inicio 
Tutorial de Lacrosse Balls la manera correcta de utilizarlas para llegar a una relajación profunda de tus músculos

Prueba el Método HIGH
por 1€ durante 7 días

Y luego 10€/mes durante 4 meses

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Creadora y directora del proyecto

Barbara Verri

 

-Bailarina profesional-

Titulaciones: 
"Professional Tap Training Program - Intermediate/Advanced Level" Barcelona 2022 
Diploma "Pilates activo" Barcelona 2022 
Titulación "Los estiramientos y la flexibilidad" por la 
fisioterapeuta Mar Alagarda Valencia 2021 
"Professional Tap Training Program - Intermediate Level" Barcelona 2016
Fundadora y Directora de la compañía artística "Octopus Cabaret"
 

-Profesora-

Profesora de Estiramientos y Flexibilidad en las 
formaciones profesionales de la Escola Luthier Dansa - Barcelona. 
Profesora de baile en las escuelas: Luthier Dansa, Swing Is In The Air, Swing Maniacs
 

-Artes Marciales-

Cuerda verde Ju Tai Jutsu, Yoshin Ryu. Torino, Italia 2009

 

-Atletismo-

Tercer lugar campeonato regional salto de longitud. Italia 1994 
Segundo lugar campeonato regional marcha. Italia 1995

 

-Título Universitario-

Logopeda - Facoltà di Medicina e Chirurgia 
Università degli Studi di Torino, Italia. 
Trabajo de terapeuta con estiramientos, flexibilidad y relajación de 
cuello, tórax, hombros en 
pacientes disfónicos y pacientes con deglución atípica. Italia de 2000 a 2005